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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2025年10期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 七指标不达标“伤透心”

养生观点 | 七指标不达标“伤透心”

作为衡量心血管健康的关键依据，“生命简单七法则”包括不吸烟、体重正常、规律运动、健康饮食及血压、血脂、血糖正常7项指标，若这些指标不达标，会以不同机制“伤透心”。烟不停，诱发炎症。首都医科大学附属北京安贞医院心脏外科主任医师王家阳介绍，烟草烟雾中的多种化学物质，可直接损伤血管内皮细胞；主要成分尼古丁会刺激肾上腺素释放，使心率加快、血压升高。长期吸烟者，血管内皮持续处于炎症状态，发生动脉粥样硬化
每月专题 | 脑卒中不是“老年病”

每月专题 | 脑卒中不是“老年病”

脑卒中年轻化的背后，不良生活方式扮演着“幕后推手”的角色。当下，熬夜在年轻人中蔚然成风，沉迷娱乐至凌晨成为常态。这种行为会严重扰乱生物钟，导致内分泌失调，进而使血压升高，无形中增加了脑卒中的发病风险。在饮食方面，年轻人对外卖、快餐情有独钟，大量摄入高油、高盐、高糖食物，极易引发肥胖。肥胖则会使血液中的胆固醇、甘油三酯水平上升，形成高血脂，导致血液黏稠度增加，进而在血管壁沉积形成动脉粥样硬化斑块，最
每月专题 | 卒中日前说“卒中”

每月专题 | 卒中日前说“卒中”

大脑的“交通瘫痪”与“水管爆裂” 脑卒中俗称“ 中风” ，本质是脑部血管突发故障导致脑组织损伤的急性疾病。脑卒中可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，其中缺血性脑卒中如同城市交通瘫痪，多是由于血栓阻塞供应脑部的血管引起的；出血性脑卒中则好比水管爆裂，血液直接涌入脑组织或蛛网膜下腔。根据统计数据，缺血性卒中占所有卒中的75%～90%，而出血性卒中则占10%～25%。全球疾病负担研究（Global
每月专题 | 闯过三关，阻断脑卒中悲剧链

每月专题 | 闯过三关，阻断脑卒中悲剧链

第一关：预防——让卒中无机可乘脑卒中最喜欢“偷袭”高血压、糖尿病、心脏病患者，尤其是那些不爱运动、抽烟喝酒、饮食重油重盐的人。它就像个耐心的猎人，盯上你的坏习惯，一点一点地侵蚀血管，最终来个致命一击。所以，预防卒中，第一步就是“改邪归正”！管住嘴：少吃高盐高脂食物，多吃蔬菜水果，控制体重。你可能觉得少吃点盐意义不大，但事实上，每天少吃2克盐，高血压风险就能明显降低。迈开腿：每天30分钟
每月专题 | 错过溶栓窗≠没希望！侧支循环开启生命新通道

每月专题 | 错过溶栓窗≠没希望！侧支循环开启生命新通道

脑卒中是一种高致残率、高死亡率的疾病，已成为当前城市和乡村人口的主要死因之一。据统计，约80%的死亡病例是由缺血性卒中引起的。治疗脑卒中历来讲究“时间就是生命”，救治时间直接关系到救治效果。救治越早，效果越好，每耽搁半小时，就可能增加患者致残甚至致死的风险。当前，超早期静脉溶栓已成为临床上极具潜力的抗血栓治疗方法，它能迅速恢复血液循环，改善预后。“时间窗”指的是治疗的最佳时间范围，对于溶栓或取
每月专题 | 抑郁症：脑卒中后的“隐形枷锁”

每月专题 | 抑郁症：脑卒中后的“隐形枷锁”

1.脑卒中与抑郁症有着怎样的关联？脑卒中后抑郁（PSD）是指发生于卒中后，以一系列抑郁症状和相应躯体症状为表现的综合征。卒中后抑郁可以发生在卒中后的急性期及康复期的任何阶段，研究表明，脑卒中发病后的1～2年内发病率较高，尤其是在发病后的6个月内，是抑郁症的高发时段。中风后抑郁的成因复杂多样，涉及多个方面。首先，患者在经历脑卒中后，身体功能出现障碍，生活自理能力下降，对未来感到迷茫和无助，这
健康基石 | 防癌，从日常生活做起

健康基石 | 防癌，从日常生活做起

形成机制癌症本质是细胞失控生长与扩散。正常细胞遵循生长、分裂、死亡的规律，保持精妙平衡。当平衡被打破，细胞开始异常增殖，逐渐形成肿瘤。烟草烟雾使肺部细胞承受持续氧化损伤， D N A 修复系统疲于应对，引发基因突变，埋下肺癌隐患。高脂低纤饮食改变肠道微生物结构，增加肠道炎症，提高结直肠癌风险。久坐不动降低新陈代谢率，削弱免疫功能，让潜在癌细胞有机可乘。过度精神压力触发体内应激反应，导致激素分泌
健康基石 | 解锁体重管理密码，拥抱美好健康生活

健康基石 | 解锁体重管理密码，拥抱美好健康生活

体重管理，不只是为了好看很多人一听到体重管理，就觉得是为了减肥变美，其实它的意义远不止于此。体重超标可不仅影响颜值，更会给健康埋下隐患，就像一辆超载的汽车，各个零件都要承受更大的压力，身体也一样，超重会加重身体代谢负担，脂肪堆积容易引发心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病。通过科学的体重管理，我们可以改善身体代谢功能，增强免疫力，让身体充满活力，就像给汽车做了一次全面保养，跑得又快又稳。判断
健康基石 | 熬夜、吸烟、喝酒，伤害健康的“危险三角”

健康基石 | 熬夜、吸烟、喝酒，伤害健康的“危险三角”

熬夜：健康的隐形杀手熬夜已成为现代生活中的普遍现象，无论是出于工作压力还是娱乐需求，很多人经常牺牲睡眠时间来换取更多的工作、学习或娱乐时间。然而，长期熬夜对健康的危害不容小觑：其一，小孩熬夜会影响生长激素分泌，妨碍生长发育，成人尤其是女性，则可能出现卵巢早衰，导致绝经和不孕不育。其二，熬夜加重胃肠道负担，生物钟紊乱，可能引发胃、十二指肠及肝胆疾病。其三，熬夜使血管神经紧张，增加猝死、中风
健康基石 | 老年精神科护理要点，关乎长辈晚年幸福

健康基石 | 老年精神科护理要点，关乎长辈晚年幸福

老年痴呆护理：耐心陪伴，守护记忆老年痴呆是老年人常见的神经退行性疾病，主要表现为认知功能下降、记忆力减退、行为异常等。在护理老年痴呆患者时，要格外注重生活照料。由于患者记忆衰退，可能会忘记日常生活中的基本事项，如洗漱、吃饭、穿衣等。护理人员或家属需要耐心引导，帮助他们养成规律的生活习惯，按照固定的时间和流程进行日常活动。认知训练也必不可少，可以通过简单的拼图游戏、数字记忆练习、回忆往事等方
健康基石 | 关爱心理健康，呵护心灵成长

健康基石 | 关爱心理健康，呵护心灵成长

心理健康很重要心理健康是指个体在心理上保持一种良好的状态，具有稳定的情绪、积极的情感、坚强的意志、健全的人格等特征。它是个体全面发展、适应社会的重要前提，也是实现个人潜能、创造社会价值的基础。 1.促进个人成长：心理健康的个体能够更好地认识自我、接纳自我，具备更强的自我调控能力。他们面对挑战时更加坚韧不拔，能够积极应对生活中的各种变化，从而实现个人成长与进步。 2.增强社会适应能力：心理健
健康基石 | 远离痛风，你吃对了吗

健康基石 | 远离痛风，你吃对了吗

1.什么是痛风？痛风是一种因嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍引发的代谢性疾病，其主要特征表现为血尿酸水平显著升高，致使尿酸盐结晶沉积于关节及周围组织，进而引发反复发作的急性关节炎、痛风石形成、关节畸形等一系列问题。痛风的致病原因多样，较为常见的有尿酸生成过多和尿酸排泄障碍。日常饮食中，若过多摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉类等，会使体内尿酸水平上升。此外，患者自身代谢异常同样会导致尿酸生成
健康基石 | 腰椎间盘突出如何做好康复训练

健康基石 | 腰椎间盘突出如何做好康复训练

腰椎间盘突出诱因多样生活中，腰椎间盘突出的成因主要可归结为内因与外因两大方面—— 内因：每个人的身体如同一部精密运转的机器，历经岁月洗礼，零部件难免出现“老化”现象。以腰椎间盘为例，随着年龄增长，它会逐渐发生退行性改变，这是引发疼痛的基础因素，就如同零件磨损，椎间盘老化后会慢慢失去水分，变得干瘪、缺乏弹性。与此同时，椎体边缘还可能出现骨质增生，这些变化共同作用，容易压迫神经，进而引发疼痛
康复指南 | 小儿肺炎反复难愈？护理要做对

康复指南 | 小儿肺炎反复难愈？护理要做对

临床认为，小儿肺炎反复，多与这些因素有关—— 抵抗力弱：小儿免疫系统发育不完善，易受病原体侵袭，病愈后也因抵抗力低易复发。治疗不彻底：家长在孩子症状稍缓就停药，肺部炎症未完全消除，病原体易再次引发感染。环境因素：生活环境空气质量差、通风不良或人员密集，孩子接触病原体机会多，增加复发风险。营养不良：日常饮食缺乏蛋白质、维生素等营养素，影响免疫功能，使肺炎易反复。对于小儿肺炎，除了
康复指南 | 重症患者的“隐形危机”：腹腔间隔室综合征

康复指南 | 重症患者的“隐形危机”：腹腔间隔室综合征

腹腔内压力持续升高是根源腹腔间隔室综合征（ACS）是指腹腔内压力（IAP）持续升高，导致腹腔内外器官功能障碍的一种临床综合征。通常，IAP超过20 mmHg并伴有新出现的器官功能障碍即可诊断为ACS。腹腔内出血、腹腔感染、腹腔内液体积聚、大面积烧伤、重症胰腺炎等都是会引发腹腔压力增加甚至腹腔间隔综合征的危险因素。 ACS的临床表现包括—— 1.腹部体征 ACS患者的腹部往往表现为极度膨隆
康复指南 | 如何应对癫痫发作

康复指南 | 如何应对癫痫发作

癫痫是一种神经系统疾病，表现为大脑异常放电引起的突发性症状，比如意识丧失、抽搐或短暂失神。很多人第一次遇到癫痫患者发作时会惊慌失措，其实只要冷静，按步骤做对，就能避免伤害，甚至救人一命。接下来，通过几个重点，带大家了解癫痫发作时应如何科学护理，让你一分钟内学会关键技巧。癫痫发作时的基本护理原则 1.保持冷静，不要惊慌。看到有人突然倒地抽搐，第一反应当然是紧张。但越是慌乱，越容易做出错误判断
康复指南 | 心衰护理中的情绪安抚技巧

康复指南 | 心衰护理中的情绪安抚技巧

1.耐心倾听，理解感受当患者倾诉身体不适或内心烦恼时，家属应停下手中事务，专注倾听，给予充分的关注。用眼神交流、点头等方式回应，让患者感受到被尊重。同时，理解并接纳他们的情绪，不要急于否定或给出建议。比如，患者可能抱怨“这病怎么治都治不好，活着太痛苦了”，家属可以回应“我能理解你为什么这么想，反复生病确实让人难受”。这样的反馈能让患者觉得自己被理解，从而缓解内心的孤独感与无助感。 2.适
康复指南 | 慢阻肺日常护理7要点

康复指南 | 慢阻肺日常护理7要点

1.戒烟戒烟这一看似微小的习惯，实则是预防和管理慢阻肺的重要手段，积极戒烟可以减轻对肺部的损伤，从而有效延缓慢阻肺病变进展。 2.保持空气清新保持室内干净整洁，定期开窗通风，避免室内空气污染。保持室内温度适宜，避免过冷或过热，以防诱发呼吸道感染。另外，慢阻肺患者应避免接触环境中的刺激物，如灰尘、烟雾和化学气体。 3.健康饮食对于慢阻肺患者来说，营养补充也是很重要的。饮食上首先需避
康复指南 | 如何应对高压注射外渗

康复指南 | 如何应对高压注射外渗

高压注射外渗的常见表现有剧烈疼痛、局部肿胀和伤口溢出液体，应该如何应对呢？剧烈疼痛不能忍高压注射的速度快、压力大，如果药液渗漏到血管外会直接刺激周围的组织，导致疼痛感迅速增强。如果外渗的是高渗液、刺激性强或腐蚀性的药物，比如化疗药物、某些抗生素或造影剂，疼痛可能会更加剧烈。随着时间推移，渗漏的药液可能进一步扩散，导致局部炎症、水肿，甚至组织坏死，这些都会使疼痛不断加重。如果没有及时处理，
康复指南 | 白内障术后，这份护理攻略请收好

康复指南 | 白内障术后，这份护理攻略请收好

手术是目前治疗白内障主要的、最有效的手段，包括：（1）超声乳化白内障吸除术，是用超声波将晶状体核和皮质进行乳化，之后将其吸除，并植入人工晶状体。（2）白内障囊外摘除术，能够将浑浊的晶状体摘除，同时保留后囊膜。（3）飞秒激光下辅助白内障摘除术，在激光辅助下，能够提高手术精准性，减少手术损伤。其中，超声乳化摘除术较为成熟，手术效果较好，是当前治疗白内障的首选术式。术后有效的护理是确保白内障手术效果
康复指南 | 上消化道出血的紧急处置与护理

康复指南 | 上消化道出血的紧急处置与护理

上消化道出血的紧急处置上消化道出血的紧急处置目标是迅速止血，维持患者的生命体征稳定，找出并治疗出血源。处理过程通常包括药物治疗、内镜治疗、介入治疗和手术治疗等手段。 1.药物治疗药物治疗是上消化道出血的基础治疗方法，主要包括以下几类药物—— 抑酸药物：质子泵抑制剂（PPI）是常用的抑酸药物，它能显著提高胃内pH值，抑制胃酸分泌，促进血小板聚集和凝血块形成，从而有助于止血。PPI常用于消
康复指南 | 老年体重管理，需重视肌少症防治

康复指南 | 老年体重管理，需重视肌少症防治

但需注意，体重管理并非单纯的“减脂”，尤其对于老年人——随着年龄增长，肌肉流失问题日益突出，肌少症已成为威胁我国老年人健康的严重隐患。数据指出，50岁时，每10年肌肉流失量在10%左右；而70岁以后，肌肉的流失速度会加速至15%。因此，科学管理体重的核心应该是在减少脂肪的同时保留足够的肌肉，通过健康的运动方式以及营养干预来达到“减脂不丢肌”的目的，进一步降低老年人群骨折、跌倒以及代谢综合征的发生
康复指南 | 强直性脊柱炎：用运动对抗脊柱“石化”

康复指南 | 强直性脊柱炎：用运动对抗脊柱“石化”

疾病导致脊柱失去柔韧性 A S 的病理核心是炎症与骨重塑失衡。免疫系统错误攻击关节韧带附着点，引发慢性炎症，随后异常骨修复导致韧带钙化、椎体融合。脊柱逐渐失去柔韧性，形成“竹节样改变”，并呈现以下特征—— 静止状态加速强直：长期不活动时，炎症因子易堆积，钙盐沉积加速。错误姿势固化畸形：驼背、颈部前倾等不良姿势可能被骨骼重塑“定型”。肌肉萎缩加重负担：脊柱周围肌肉无力时，关节和韧带承受
康复指南 | 心衰患者生活不能任性

康复指南 | 心衰患者生活不能任性

饮食调整：为心脏减负 1.严格控制盐摄入盐的主要化学成分是氯化钠，在人体生理活动中虽扮演着重要角色，但对于心衰患者而言，却需谨慎对待。过多摄入盐分会使体内钠离子浓度升高，引发水钠潴留现象。这就好比给原本正常运转的心脏增加了额外的负担，导致心脏需要更加努力地工作来维持血液循环。因此，心衰患者在选购食品时，务必仔细查看食品标签上的钠含量，尽量避免购买和食用高盐食品。 2.合理控制液体摄入除
康复指南 | 血液透析前后的注意事项有哪些

康复指南 | 血液透析前后的注意事项有哪些

血液透析前的注意事项首次血液透析前，需要对患者进行相关检查，以判断是否需要进行血液透析治疗，确保透析治疗安全进行，并为制定个性化的透析方案提供依据。同时，需注意以下事项—— 1.饮食控制（1）液体摄入调控：针对尿量低于400mL/日的患者，建议每日总饮水量=前一天尿量+500～800mL。这种量化管理可有效预防容量超负荷引发的并发症，特别是对合并高血压或心功能不全者更为关键。这里要强调的
自测自疗 | 正确处理烧烫伤，避免二次伤害

自测自疗 | 正确处理烧烫伤，避免二次伤害

迅速阻断热源一旦发生烧烫伤，第一时间阻断热源、脱离热环境是关键。持续接触热源会使热损伤不断加剧，接触时间越长，烧伤深度越深，恢复时间也会大大延长。比如，手不小心被热锅烫伤，应立即将手从热锅上拿开，避免皮肤长时间接触热源，防止造成更严重的烧伤。我们可以利用身边的物品，如毛巾、衣物等，迅速脱离热源，减少伤害。立即冷却烧伤部位烧烫伤后，要迅速用流动的冷水轻轻冲洗或浸泡伤处15～30分钟，直
自测自疗 | 三大症状，或是白血病征兆

自测自疗 | 三大症状，或是白血病征兆

频繁感染：免疫系统遭到破坏我们的身体有套强大的免疫系统，宛如训练有素的“防御部队” ，时刻抵御外界细菌、病毒侵袭。白细胞是这支部队的“精锐士兵”，勇往直前与病菌战斗，守护健康。但白血病来袭时，骨髓这个“造血工厂”陷入混乱。白血病细胞如疯狂侵略者，在骨髓中肆意生长，挤占正常白细胞生存空间，致其数量锐减。且这些白血病细胞毫无战斗力，如同“滥竽充数”之徒。身体防御能力因此大幅下降，频繁感染
自测自疗 | 尿频尿急，或是泌尿系统在“报警”

自测自疗 | 尿频尿急，或是泌尿系统在“报警”

肾脏宛如精密“ 过滤器”，持续过滤血液，将多余水分与代谢废物化作尿液，经输尿管送入膀胱储存。膀胱内尿液达一定量，刺激感受器，神经冲动传至大脑，引发排尿动作。正常情况下，人白天排尿4～6次，夜间0～2次，每次约200～400毫升。尿频是排尿次数超常，尿量不定；尿急是突然强烈尿意难控，二者常并发，令患者苦不堪言。多因素共同导致尿频尿急这一症状的出现往往并非偶然，而是由多种因素共同作用所致。
自测自疗 | 糖尿病护理，从日常细节开始

自测自疗 | 糖尿病护理，从日常细节开始

饮食管理：控制血糖的基石糖尿病友吃饭有诀窍，牢记“少吃甜食和精米白面，少油少肥肉，多吃粗粮和蔬菜”，合理搭配主食、蛋白质与蔬菜比例，血糖更稳定。选低升糖指数食物，用糙米、燕麦等粗粮替代精制米面，多摄入菠菜等绿叶蔬菜，每日超500克。低糖水果选苹果等，避开高糖的，水果在两餐间吃且控制量，相应减少主食。控制总热量，按体重和活动量算，碳水、蛋白质、脂肪合理占比。烹饪多用蒸煮炖凉拌，少吃油炸，控油盐
自测自疗 | 破冠心病迷雾，筑心血管健康之堤

自测自疗 | 破冠心病迷雾，筑心血管健康之堤

病因错综复杂冠心病病因错综复杂，病程进展缓慢。血脂异常、高血压、缺乏运动、家族遗传、吸烟等是主要危险因素，全面了解是预防首要步骤。高血压：长期高血压堪称血管“杀手”，会严重损伤血管内壁，让血管壁脆弱易损，加速动脉粥样硬化进程，大幅提升冠心病发病风险。这就好比强大水流不断冲击道路，时间一长，道路破损、崎岖难行，阻碍交通顺畅。血脂异常：低密度脂蛋白（LDL）水平升高危害大，它如同血管壁上的
自测自疗 | 别让这些细节，干扰皮肤癌的早期发现

自测自疗 | 别让这些细节，干扰皮肤癌的早期发现

皮肤癌常见类型有基底细胞癌、鳞状细胞癌与恶性黑色素瘤。基底细胞癌最常见，生长慢，多在头面颈等阳光暴露处，局部侵袭性强；鳞状细胞癌恶性高、生长快，与长期日晒有关，可转移；恶性黑色素瘤最凶险，发病率低但恶性度高、转移力强，早期就能经血液和淋巴转移，晚期死亡率高。长期紫外线过量照射是首要危险因素，会损伤皮肤细胞DNA致癌。此外，皮肤白皙、有家族史、免疫弱、接触化学物质者，患癌风险也大增。识别早期症状
药物养生 | 老人多重用药，务须防范风险

药物养生 | 老人多重用药，务须防范风险

超三成老人多重用药多重用药，简单来说，就是同时使用5种及以上的药物。据统计，我国65岁以上的老年人中，超过三分之一存在多重用药的现象。这一数据背后，是老年人复杂的健康状况和治疗需求。随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，免疫力下降，许多慢性疾病如高血压、糖尿病、冠心病、关节炎等接踵而至。每种疾病都需要相应的药物治疗，这就导致老人不得不服用多种药物。老年人多重用药的形成原因是多方面的。从疾
药物养生 | 降压药怎么吃？临床药师教你精准控压

药物养生 | 降压药怎么吃？临床药师教你精准控压

长期高血压危害大高血压通常被称为“无声杀手”，因为它往往在没有明显症状的情况下对心脏、大脑和肾脏造成损害。长期未受控制的高血压会增加心脏病、中风、肾衰竭等严重健康问题的风险。因此，通过药物治疗将血压维持在正常范围内是保护整体健康的关键措施之一。降压药的主要作用是帮助降低血压到安全水平，并防止上述提到的各种并发症。选择合适的降压药应基于个人的具体情况如年龄、性别、其他健康状况及个人偏好等。开始服
抗老防衰 | 得了胆结石，腹腔镜手术靠谱吗

抗老防衰 | 得了胆结石，腹腔镜手术靠谱吗

了解腹腔镜手术前，得先搞清楚胆结石。胆囊像小袋子，负责储存浓缩胆汁助消化脂肪。正常情况下胆汁成分平衡，若胆固醇等比例失调会析出结晶，聚集成胆结石。其大小数量不一，小如沙，大似鹌鹑蛋，数量从一颗到满胆囊都有。形成原因复杂，饮食不当、肥胖，以及糖尿病等疾病、某些药物长期使用，都可能诱发。传统手术切口大传统治疗胆结石多采用开腹手术，需在患者腹部切开10～20厘米的长口子，医生借此直接进入腹
抗老防衰 | 规避心律不齐，奏响心脏健康乐章

抗老防衰 | 规避心律不齐，奏响心脏健康乐章

心律不齐，医学上称为心律失常，指心脏跳动速度或节律异常。正常心脏每分钟跳动60～100次，但心律不齐时心跳节奏会打乱，出现过早或过晚跳动。它有多种类型，如窦性心律不齐、房性心律失常和室性心律失常。窦性心律不齐最常见，是心脏“指挥家”窦房结电信号节律不规则所致，虽通常不影响心脏功能，但了解它对维护心脏健康很重要。两大主要成因心律不齐的成因分为生理性和病理性两类。生理性原因在健康人群中颇为常见
抗老防衰 | 预防脂肪肝，不只是少喝酒少吃肉

抗老防衰 | 预防脂肪肝，不只是少喝酒少吃肉

不少患者对脂肪肝知之甚少。脂肪肝即脂肪性肝病，是常见肝脏疾病，简单说就是肝脏内脂肪粒堆积过多，如同油滴挤占正常细胞空间。正常情况下肝脏仅存少量脂肪，若油脂越积越多，会干扰肝脏正常工作。长期不重视脂肪肝，会使肝功能逐渐下降，进而引发更严重疾病，所以千万别忽视其危害。多因素共同作用不少脂肪肝患者困惑无明确发病缘由就患病，其实引发脂肪肝的因素众多，稍不留意就可能中招，我们需了解病因，从根源预防干
抗老防衰 | 哮喘患者别慌张，科学防治有妙方

抗老防衰 | 哮喘患者别慌张，科学防治有妙方

支气管哮喘是具慢性气道炎症与高反应性特征的异质性疾病，气道高反应性使气道对轻微刺激易过度反应。其发病是基因（如TSLP等易感基因）与环境（涵盖大气污染、花粉等众多因素，食物、药物、运动等也可诱发）共同作用的结果。全球约3.58亿患者，我国20岁以上发病人群达4570万，病死率较高，故早期诊断和规范治疗至关重要。综合症状检查进行诊断支气管哮喘的诊断主要依据患者的临床表现和客观检查。临床表
抗老防衰 | 警惕食管癌：莫让隐匿症状偷走健康

抗老防衰 | 警惕食管癌：莫让隐匿症状偷走健康

食管癌作为起源于食管黏膜上皮的恶性肿瘤，具有高度侵袭性与较低生存率。其病理类型存在地域差异，中国约95%的病例为鳞状细胞癌（SCC），与长期烟酒刺激、高温饮食、霉变食物摄入及营养不良相关；欧美国家则以食管腺癌（A C）常见，多由胃食管反流病（GERD）及巴雷特食管进展而来。解剖学上，食管全长约2 5～3 0 c m，分颈、胸、腹段，有环状软骨水平食管入口处、主动脉弓压迫部位、膈食管裂孔处三个
抗老防衰 | 做个“硬骨头”,骨质不疏松

抗老防衰 | 做个“硬骨头”,骨质不疏松

骨质疏松症是全身性代谢性骨病，特征为骨密度降低、骨量减少、骨组织微结构损伤，如同腐朽木头因内部结构破坏而强度下降。该病分原发性和继发性两类，原发性有绝经后（I型，多在妇女绝经5～10年后发病）、老年性（Ⅱ型，70岁后发病）和特发性（青少年型，病因不明）；继发性由明确病因导致。疼痛是主要表现骨质疏松症不会隐匿发展，会借身体异常“示警”，留意症状可助我们早察觉早应对。疼痛是其常见表现，患者多以
抗老防衰 | 胸痛不简单，忽视藏祸端

抗老防衰 | 胸痛不简单，忽视藏祸端

胸痛，作为一种常见的症状，其表现形式多种多样，包括闷痛、刺痛、压迫性疼痛等。疼痛的位置也因人而异，可能出现在胸部正中央、左侧或右侧，甚至延伸至肩膀、后背或手臂。心脏疾病是引发胸痛的主要原因之一，且往往伴随着严重的健康风险，因此，对胸痛的警惕与重视至关重要。多种病症可诱发胸痛胸痛背后暗藏多种疾病隐患，冠心病、肺炎或气胸、胃食管反流等都可能是其诱发因素，分辨清楚才能更好应对。冠心病：冠心
抗老防衰 | 拨开干眼迷雾，让双眸重焕澄澈光彩

抗老防衰 | 拨开干眼迷雾，让双眸重焕澄澈光彩

干眼症，又称角结膜干燥症，是常见的眼科疾病，病因复杂多样，主要由泪液分泌不足、蒸发过多或成分异常等因素导致，涉及泪腺、睑板腺等多个眼部结构和功能异常。它不仅会引起眼疲劳、异物感、干涩感等不适，还可能导致视力障碍，影响日常生活与工作，部分患者还有眼烧灼感、酸胀感、眼红、眼痛、畏光等症状。若未及时治疗，病情可能恶化，引发角膜损伤，晚期甚至出现角膜溃疡、穿孔或继发感染，导致失明。干眼症发病群体广泛，5
环境养生 | 流感来袭，如何科学防控

环境养生 | 流感来袭，如何科学防控

流感比普通感冒威胁大流感远非普通感冒那么简单，它如暴风般席卷全身，让患者仿佛被卡车碾过般疼痛，高热迅速攀升至3 9 ℃ 甚至更高，伴随头痛欲裂，肌肉关节疼如针刺。流感病毒主要分为A、B、C三型，其中A型变异性最强，表面的血凝素（H）和神经氨酸酶（N）蛋白不断更换组合形成H1N1、H3N2等不同亚型，这种变异能力使人体难以建立长久免疫力，解释了为何可能年年中招。流感并非小病，它可能引发肺炎、心肌
环境养生 | 身边的“双面菌”：金黄色葡萄球菌

环境养生 | 身边的“双面菌”：金黄色葡萄球菌

1.金黄色葡萄球菌长啥样？金黄色葡萄球菌是一种革兰阳性球菌，把它放在血琼脂平板上培养，会长出圆形、鼓鼓的、表面很光滑的菌落，能产生金黄色的色素，大多数金黄色葡萄球菌还能产生α、β或δ溶血素，在血平板上会形成透明的溶血环，也就是β溶血现象。另外，它对高盐环境有很强的耐受能力，能在含有7.5%～10%氯化钠的培养基里生长，利用这个特性，就能用甘露醇高盐琼脂来专门培养它。之前，人们根据它能不能产生凝
环境养生 | 预防病毒感染，守护孩子健康

环境养生 | 预防病毒感染，守护孩子健康

儿童常见三类传染病呼吸道传染病流感：由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有较强的传染性和流行性，症状包括高热、头痛、乏力、咳嗽、流涕、咽痛等。传播途径主要是飞沫传播，也可通过接触被污染的手、日常用具等间接的传播。麻疹：由麻疹病毒引起的传染病，传染性极强，典型症状有发热、咳嗽、流涕、眼结膜炎、口腔麻疹黏膜斑及皮肤斑丘疹，主要通过飞沫传播，也可通过接触患者的衣物、玩具等间接的传播。水痘：
环境养生 | 预防羊布氏菌病，关键要点全解析

环境养生 | 预防羊布氏菌病，关键要点全解析

1.羊布氏菌到底是一种什么疾病？羊布氏菌病简称“ 布病”，是一种由布氏菌引发的人畜共患病，它不仅能传染给牛、羊等牲畜，还可能感染人体。人一旦感染，便可能出现发烧、关节痛、乏力等症状，严重时甚至会损害心脏、脾脏等器官的健康。由于很多人对羊布氏菌病缺乏了解，在出现相关并发症状时，可能会误以为是流感，以为吃几天药就能恢复。然而，这种忽视往往导致病情愈发严重，进而对生命健康和生活质量构成严重威胁。因此
妇幼保健 | 儿童肥胖别轻视，科学干预正当时

妇幼保健 | 儿童肥胖别轻视，科学干预正当时

儿童肥胖常见四因素 1 . 饮食结构不合理。现代社会物质丰富，儿童面临着各种各样的美食诱惑，高糖、高脂肪、高盐的食物随处可见，如巧克力、薯片、炸鸡等，孩子们如果长期大量食用这些食物，很容易导致热量摄入过多，进而转化为脂肪堆积在体内。并且，一些家长过度溺爱孩子，一味满足孩子的各种饮食需求，缺乏对健康饮食的引导，久而久之，导致孩子养成了不良的饮食习惯。比如，有些孩子不爱吃蔬菜和水果，只喜欢吃肉类和
妇幼保健 | 驱散产后抑郁，迎接阳光生活

妇幼保健 | 驱散产后抑郁，迎接阳光生活

多重因素交织产后抑郁的发生并非单一因素所致，而是多重因素共同作用的结果。生理因素：产后激素水平的急剧变化是主要原因之一。研究发现，产后雌激素和孕激素水平在48小时内下降至孕前水平的1/10，这种急剧变化可能导致情绪波动。心理因素：新妈妈对母亲角色的适应困难、自我期望过高、对育儿压力的担忧等，都可能引发抑郁情绪。社会因素：缺乏社会支持、家庭关系紧张、经济压力等也是重要诱因。研究指出
妇幼保健 | 拿什么守护儿童呼吸健康

妇幼保健 | 拿什么守护儿童呼吸健康

影响孩子生长发育目前，我国小儿呼吸道疾病防治面临着两大难题：一是受天气和病原体突变等因素的影响，肺炎支原体、RSV等传染病具有周期性暴发的特点，再加上病毒的传播风险，导致“多个疾病并存”或“重叠感染” ，病情复杂程度显著增加。同时，过敏性疾病的发病率也在不断上升，目前哮喘的发病率已经达到3%～5%，过敏性鼻炎的发生率高达1 7 %，并且有低龄化的趋势。需要注意的是，此类疾病易被漏诊、误诊，例
妇幼保健 | 孕早期超声如何判断妊娠健康

妇幼保健 | 孕早期超声如何判断妊娠健康

1.确认宫内妊娠与排除宫外孕在孕5 ～ 6 周，超声可以检测到子宫腔内是否有妊娠囊形成。正常的妊娠囊应位于子宫内，位置居中或稍偏，形状呈圆形或椭圆形，边缘光滑，周围可见均匀的回声区。通过经阴道超声，这一时期的图像会更加清晰。如果超声未见宫内妊娠囊，但血hCG水平已经高于1 5 0 0 ～ 2 0 0 0 I U / L （即理论上应可见妊娠囊的水平），则需警惕宫外孕（异位妊娠）的可能。宫外
妇幼保健 | 小心“妈妈手”：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

妇幼保健 | 小心“妈妈手”：桡骨茎突狭窄性腱鞘炎

“ 妈妈手” 在临床上的医学名称叫桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，主要影响桡骨茎突附近的肌腱和腱鞘，是指手腕拇指侧的拇长展肌和拇短伸肌肌腱因机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症改变。此病的发病率女性明显高于男性，尤其多发于长时间抱小孩、干家务活等手腕频繁使用的妈妈群体中，因此得名“妈妈手”。长时间操作电脑、手机、重复或者持续腕关节屈曲扭转者也易出现“妈妈手”。其他诱因如手部外伤或手腕或拇指的直接损伤以及手部肌腱
妇幼保健 | 正确认识新生儿黄疸

妇幼保健 | 正确认识新生儿黄疸

区分生理性和病理性生理性黄疸：足月儿一般在出生后2～3天出现，4～5天达到高峰，5～7天消退，最迟不超过2周；早产儿黄疸多于出生后3～5天出现，5～7天达到高峰，7～9天消退，最长可延迟到3～4周。黄疸程度较轻，仅表现为皮肤轻度黄染，颜色多为浅黄色，常见于面部、颈部、躯干部位，一般巩膜也会有轻度黄染，但手心、脚心通常不黄。新生儿一般情况良好，食欲正常，精神状态佳，体温、大小便等均正常，无其他不
妇幼保健 | 新生儿肺炎常见原因大揭秘

妇幼保健 | 新生儿肺炎常见原因大揭秘

新生儿很容易受到感染新生儿肺炎是指出生后28天内的新生儿发生的肺部炎症性疾病。由于新生儿免疫系统尚未完全发育成熟，对外界病原体的抵抗力较弱，因此更容易受到感染。根据病因不同，可以分为吸入性肺炎和感染性肺炎两大类。吸入性肺炎：（1）羊水吸入。分娩过程中胎儿可能吸入被污染的羊水，特别是含有胎粪的情况。这会阻塞呼吸道，导致肺泡无法正常充气，引发炎症。（2）胃内容物及乳汁反流吸入。乳汁或胃内容
妇幼保健 | 儿童肝病防治要点

妇幼保健 | 儿童肝病防治要点

常见疾病有四种肝脏外科疾病通常是指那些影响肝脏功能并可能引发严重健康问题的疾病。以下是儿童肝脏外科常见的几种疾病—— 1.胆道闭锁胆道闭锁是一种先天性疾病，约每一万名新生儿中有一例发生。该病导致胆汁无法正常流向小肠，进而在肝脏内积聚。患儿通常会在出生后数周内出现黄疸症状，如皮肤和眼白变黄，伴随大便呈白陶土色、尿液深黄等表现。 2.肝脏囊肿肝脏囊肿是肝脏内形成的液体填充囊泡，虽然在儿
体检之窗 | 早诊早治，消化道早癌有望临床治愈

体检之窗 | 早诊早治，消化道早癌有望临床治愈

以胃癌为例，早期胃癌的癌组织仅侵犯胃黏膜层或黏膜下层，即便在这个阶段，癌细胞也有可能突破黏膜下层，向周围组织浸润，但尚未发生远处转移。此时，患者可能仅出现一些轻微症状，如消化不良、上腹部隐痛等，很容易被忽视。然而，正是在这个早期阶段，若能及时发现并进行有效治疗，患者的五年生存率可显著提高，甚至能够达到临床治愈。这充分凸显了早癌诊断的重要性，而病理诊断在其中起着关键作用。不同类型各有特点消
体检之窗 | 指尖血里的健康真相

体检之窗 | 指尖血里的健康真相

指尖血检测是临床检验的常见手段，操作简便，用采血针轻刺指尖，挤出少量血液即可完成。别小看这滴血，它犹如微观宇宙，承载着身体众多生理状态的信息。从微观层面看，血液由血浆和血细胞组成，血细胞又包含红细胞、白细胞、血小板等，每一种成分的数量和状态变化，都像是身体发出的独特“信号”，对应着不同健康状况。血常规：健康状况的基础“晴雨表” 在指尖血检测丰富多样的项目中，血常规凭借其基础性与广泛适用性，
体检之窗 | 超声：小探头如何“看见”大世界

体检之窗 | 超声：小探头如何“看见”大世界

超声（Ultrasound）是频率高于人耳听觉上限（20kHz）的声波，和普通声波一样依赖介质传播，不过因高频特性，它具有较强的方向性与穿透能力。不同频率的超声波应用不同，低频超声（20kHz～1MHz）穿透力强、分辨率低，适用于工业检测、海洋探测、超声波清洗等；中高频超声（1MHz～20MHz）分辨率高、穿透力相对弱，主要用于医学成像，如B超。超声波传播时遇不同密度介质会发生反射、折
基层医生 | 除了药物，控制血压还有哪些招

基层医生 | 除了药物，控制血压还有哪些招

饮食是调控血压的基础战场 “少吃盐，多健康”不是空话。食盐中的钠元素是导致高血压的重要因素之一。过多的钠会导致血管收缩，增加心脏负担，从而使血压升高。高血压患者每天摄入的盐量应控制在5克以内（5克盐约为一小勺盐）。这意味着，患者在烹饪时应该减少食盐的使用，并尽量避免食用含盐量高的加工食品，如罐头、腊肉、方便面等。有研究表明，钾、钙、镁等矿物质对控制血压具有积极作用。例如，钾可以帮助排除体内
基层医生 | 公共卫生：织就全民健康防护网

基层医生 | 公共卫生：织就全民健康防护网

十九世纪的伦敦，霍乱肆虐，当时人们普遍认为是瘴气引发了霍乱。直到约翰·斯诺医生通过绘制疫情地图，发现宽街水泵与疫情的关联，才揭示了水传播疾病的真相。这一发现为公共卫生指明了方向。公共卫生是通过有组织的社区努力来预防疾病、延长寿命、促进健康和提高效益的科学和艺术。它涵盖的领域极为广泛，从环境卫生到传染病控制，从健康教育到疫苗接种，从慢性病管理到营养与食品安全，几乎涉及人们生活的方方面面。可以说，
基层医生 | 解密糖尿病：从血糖控制到疾病管理

基层医生 | 解密糖尿病：从血糖控制到疾病管理

糖尿病有三大类型糖尿病主要分为1型、2型和妊娠糖尿病三种类型。 1型糖尿病：多见于儿童和青少年，占糖尿病总数的5%～10%。由于自身免疫系统破坏胰岛β细胞，导致胰岛素分泌绝对不足。患者需终身依赖胰岛素治疗。 2型糖尿病：占糖尿病总数的90%以上，多见于成年人。主要由于胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能逐渐衰退。研究显示，肥胖是2型糖尿病的主要危险因素，肥胖人群患病风险增加3～7倍。妊娠糖尿病
基层医生 | 血脂保卫战升级！传统与前沿的“交响曲”

基层医生 | 血脂保卫战升级！传统与前沿的“交响曲”

传统降脂手段的基石作用饮食与生活干预：控制血脂的传统方法，始终与生活方式的调整紧密相连。减少饱和脂肪摄入、增加膳食纤维、保持规律运动等建议，看似平淡无奇，实则根基深厚，建立在大量流行病学研究的坚实土壤之上。想象一下，用清香的植物油替代浓郁的动物油，这一小小的改变，就能直接降低低密度脂蛋白——那个被人们称为“坏胆固醇”的家伙。而每周抽出150分钟，投身于中等强度的运动，如快走时感受微风拂面，游
真假养生 | 进入手术室前，为何要去除首饰

真假养生 | 进入手术室前，为何要去除首饰

首先，首饰会“ 火花四溅”。我们知道金属会导电，那么金属首饰（金、银、钢等）也会导电。在手术中，使用的电相关器械和设备种类繁多，主要有电外科设备（高频电刀、超声刀、射频消融设备等）、术中监测设备（生命体征监测仪、神经电生理监测设备、血流动力学监测设备等）和成像与导航设备等。以上仪器设备通过电能的精准控制，显著提升手术的安全性和效率，但有时也存在一定隐患，比如电刀，它既能切割也能止血。电刀工
真假养生 | 静脉输液：PICC、CVC、PORT及中长导管有何区别

真假养生 | 静脉输液：PICC、CVC、PORT及中长导管有何区别

PICC：中长期输液的“稳定通道” PICC从手臂静脉置入，导管尖端直达上腔静脉，由专业护士在无菌条件下完成，无需手术，耗时约30分钟。导管外露于皮肤，可留置数周至数月，护理得当甚至可使用一年。适用场景：长期治疗，如化疗、抗生素治疗、静脉营养输注（疗程数周至数月）；血管条件差，避免反复穿刺，保护外周静脉；高刺激药物，导管尖端靠近心脏，药物迅速稀释，降低静脉炎风险。优点：操作简便、痛苦小
真假养生 | 种植牙VS烤瓷牙，谁才是修复牙齿缺失的最佳选择

真假养生 | 种植牙VS烤瓷牙，谁才是修复牙齿缺失的最佳选择

烤瓷牙：传统牙齿修复的“主力军” 烤瓷牙主要分为金属烤瓷牙和全瓷牙。金属烤瓷牙内层是金属，外层是烤瓷，根据金属材料的不同，可分为普通金属烤瓷牙（如镍铬合金烤瓷牙）和非贵金属烤瓷牙（如钴铬合金烤瓷牙）以及贵金属烤瓷牙（如金合金烤瓷牙等）。全瓷牙则全部由陶瓷材料制成，没有金属内冠。优点：相比种植牙，烤瓷牙的价格较为便宜。普通金属烤瓷牙一颗的价格可能在几百元到数千元不等，全瓷牙价格相对高一些，但总
真假养生 | 家中养鸟，需防范“鹦鹉热”

真假养生 | 家中养鸟，需防范“鹦鹉热”

1.什么是“鹦鹉热”？ “鹦鹉热”也被叫作“鸟热”，是一种由鹦鹉热衣原体引起的人畜共患病。衣原体主要感染鸟类，也能传给人。鸟类感染后可能外表正常，但衣原体在其体内大量繁殖，人接触感染衣原体的鸟类粪便或羽毛等就可能患病。 “ 鹦鹉热” 的传染源包括：（1）鸟类。超190种鸟类可感染，常见的有鹦鹉、鸽子、火鸡、鸭、鸡等，宠物鹦鹉若感染会成为家庭传染源。养殖场禽类聚集，有感染个体就易传播疾病；（2）
真假养生 | 贫血的真相：远不止“缺血”

真假养生 | 贫血的真相：远不止“缺血”

贫血类型较多样临床显示，贫血类型多样，具体如下：缺铁性贫血最为常见，由铁摄入不足、吸收障碍或慢性失血引起，其特征为红细胞小且颜色淡；巨幼细胞性贫血因缺乏叶酸或维生素B12导致红细胞成熟受阻，常见于长期素食者或胃肠功能紊乱者，叶酸与维生素B 1 2水平过低时严重可出现神经疼痛甚至影响行走；地中海贫血属于遗传性疾病，由基因缺陷导致血红蛋白合成异常；慢性病性贫血由慢性炎症或肾衰竭引发，会抑制红细
人体探秘 | 新生儿的10种“怪现象”

人体探秘 | 新生儿的10种“怪现象”

1.皮肤脱屑像蛇蜕皮出生后2～3天，约80%的新生儿会出现全身性皮肤脱屑。这是胎儿期浸泡在羊水中的皮肤接触干燥空气后，表层角质细胞加速代谢的结果。无需刻意涂抹润肤油，保持清洁即可，切忌强行撕扯脱皮部位。若伴随皮肤发红、渗液则需就医排除鱼鳞病等遗传性疾病。 2.睡觉时突然“惊跳” 医学上称为莫罗反射，表现为双臂突然向外张开、手指伸展，通常由声响、体位改变引发。这是神经系统发育不成熟的标志，
人体探秘 | 年轻人，别让冠心病“盯上”你

人体探秘 | 年轻人，别让冠心病“盯上”你

不健康的饮食冠心病发病年轻化，与年轻人不良生活习惯紧密相关，饮食问题尤为突出。当下，年轻人的饮食结构发生了显著变化，高糖、高脂肪、高盐类食物充斥餐桌。快餐食品的流行，让许多年轻人频繁食用汉堡、薯条、炸鸡等高热量且营养不均衡的食物。这些食物中的大量饱和脂肪和反式脂肪，会导致血液中的胆固醇升高，增加动脉粥样硬化的风险，进而影响心脏健康。同时，过量盐摄入会使血压升高，而高血压是冠心病的重要危险因素之
人体探秘 | 皮肤瘙痒，找到病因再谈对策

人体探秘 | 皮肤瘙痒，找到病因再谈对策

皮肤干燥在众多引起皮肤瘙痒的原因中，皮肤干燥最为常见，尤其是在秋冬季节。随着年龄的增长，皮肤的皮脂腺和汗腺功能逐渐衰退，分泌的油脂和汗液减少，皮肤的保湿能力下降，就容易变得干燥。另外，过度清洁、频繁使用热水洗澡、长时间处于空调或暖气环境中，也会加速皮肤水分的流失，导致皮肤干燥瘙痒。当皮肤干燥时，表皮细胞间的连接变得松散，神经末梢更容易受到刺激，从而引发瘙痒感。这种瘙痒通常在四肢、躯干等部位较为
人体探秘 | 你了解自己的五官吗

人体探秘 | 你了解自己的五官吗

眼睛：“视界”之窗眼睛结构精密，主要由角膜、晶状体、视网膜等部分构成，各部分协同合作，形成复杂高效的视觉系统。外界光线进入眼睛后，经角膜和晶状体折射，会聚于视网膜，再由视神经传递至大脑，最终形成清晰图像。眼睛功能至关重要，保护好它是每个人的责任。用眼不当会致视力下降，长时间盯着电子屏幕易引发视疲劳、眼睛干涩，甚至影响正常视物能力。光线过强或过暗都会对眼睛造成伤害，强光易损伤视网膜，导致
人体探秘 | 胸痛等于心梗？这些急诊信号你可能误判了

人体探秘 | 胸痛等于心梗？这些急诊信号你可能误判了

心脏之外的生死陷阱胸痛是临床上较为常见的症状之一，心肺、大血管、食管甚至肌肉骨骼病变都可能会导致胸痛症状，常见的有以下几种急症。急性心肌梗死：胸骨后压榨性疼痛是典型的心梗症状，但近30%的患者会出现不典型表现，例如上腹痛、呕吐、下颌痛或肩背放射痛等；还有患者将胸闷误判为“岔气”。鉴别胸痛是否为心梗引起可以参考以下几点：心梗所致的胸痛为持续性胸痛通常会持续超过20分钟；硝酸甘油无法缓解；常伴

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