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家庭医药·快乐养生

家庭医药·快乐养生

2025年07期

《家庭医药·快乐养生》是一本以轻松、愉悦的方式提供养生资讯，反映、展现、引导读者快乐养生，启迪养生智慧，抚慰读者身心的月刊。该刊以提高读者的品质生活为切入点，并由此触发受众对于快乐生活方式的认同和关注，以可读性、功能性、服务性介入我国中老年人群的生活，服务于正在转型时期的小康家庭。

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养生观点 | 中年要为晚年攒健康

养生观点 | 中年要为晚年攒健康

“修理中年，以求振兴”是我国明代医学家张景岳提出的养生法。这一观点也得到现代医学的验证，中年健康能为长寿打下基础。近日，全球心血管风险联盟在《新英格兰医学杂志》发表研究提示，心血管疾病是导致全球死亡的主要原因，其中50%可归因于五大可改变的危险因素，包括高血压、高脂血症、体重异常、糖尿病和吸烟，如果50岁时不存在这5项危险因素，预期寿命将延长超过10年。北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健表
每月专题 | 消融治疗：肺癌患者的治疗新选择

每月专题 | 消融治疗：肺癌患者的治疗新选择

1.什么是肺癌消融术？消融治疗指在影像设备引导下，将消融针插入肿瘤局部，应用物理或化学的方法将肿瘤组织消除或破坏，以达到治疗肺癌的目的。肺癌消融治疗是目前治疗肺癌的一种新型手段，具有多重优势，但需要注意的是，并不是所有肺癌患者都适合进行消融治疗。肺癌消融术的具体适应证如下：（1）肺癌早期但因各种原因无法耐受手术或拒绝手术的患者；（2）有单个或少数几个转移病灶，无法进行手术治疗的晚期肺癌患
每月专题 | 守护呼吸健康，不可忽视环境因素

每月专题 | 守护呼吸健康，不可忽视环境因素

环境污染对呼吸系统影响显著 1 . 细颗粒物（ P M 2 . 5 、PM10）。空气污染的主要组成部分，其粒径小，能深入肺泡，甚至进入血液循环，造成肺部组织损伤。长期吸入PM2.5可导致慢性支气管炎、肺气肿、哮喘等疾病。研究表明，PM2.5暴露水平与肺癌的发病率呈正相关，尤其在工业污染严重、汽车尾气排放量大的城市，长期接触高浓度PM2.5可能增加肺癌的风险。此外，PM10虽然粒径较大，但仍可刺
每月专题 | 肺康复助力好呼吸

每月专题 | 肺康复助力好呼吸

正确认识肺康复肺康复是一种综合性治疗方案，能够改善肺部疾病患者的肺功能，缓解患者肺部症状，进而提升患者的生活质量。肺康复同时也适用于各类疾病导致的肺功能下降人群，也是预防肺部感染的一项重要措施。近年来，随着人们生活习惯的改变（如吸烟），以及大气污染等因素影响，导致肺部疾病发生率不断升高。无论哪种肺部疾病，都可引起患者咳嗽、咳痰、胸闷、气短、呼吸困难等，严重时可引起呼吸衰竭、肺心病等。肺康复
每月专题 | 免疫治疗：肺癌的“革命性疗法”

每月专题 | 免疫治疗：肺癌的“革命性疗法”

疾病诱发因素要了解肺癌，医学上称为原发性支气管肺癌，是源于呼吸道上皮细胞的恶性肿瘤，其确切病因目前尚未完全阐明。综合临床研究，肺癌的发生与多种因素密切相关，主要包括长期吸烟、大气污染、职业接触有害物质、既往肺部疾病史以及家族遗传等。具体而言，吸烟量和吸烟年限与肺癌风险呈正相关，被动吸烟同样不容忽视；大气污染，特别是工业废气和汽车尾气中的致癌物质，长期暴露会提升肺癌发病率；职业暴露于高致癌化学物
每月专题 | 中西医联手化解肺癌术后化疗副作用

每月专题 | 中西医联手化解肺癌术后化疗副作用

术后化疗：了解常见副作用肺癌是一种起源于支气管黏膜或肺泡上皮的恶性肿瘤，主要分为非小细胞肺癌和小细胞肺癌两大类。肺癌早期症状不明显，多数患者确诊时已处于中晚期，错过了最佳治疗时机。因此，早期筛查和诊断对于改善预后至关重要。手术作为肺癌治疗的首要选择，能够直接切除肿瘤组织，为患者赢得生机。然而，由于肺癌的隐匿性和转移性，手术后往往还需要进行化疗，以杀死可能残留的癌细胞，防止复发和转移。化疗是
健康基石 | 数字时代，用好社交媒体塑造我们的精神世界

健康基石 | 数字时代，用好社交媒体塑造我们的精神世界

认清社交媒体的双面性社交媒体技术主要目标是借助科技手段打破地理与社会界限的桎梏，旨在促进个体跨越时空界限，实现个人生活的即时分享与人际关系的深化。无论个体身处何地，仅需轻触手机屏幕，便能洞悉亲友的生活片段，甚至与素昧平生之人共赏兴趣所在，共享爱好之乐。从这一视角出发，社交媒体似乎在一定程度上消解了人际距离的隔阂，促进了人际关系的紧密化。然而，这种看似无懈可击的“连接”表象之下，实则潜藏着更
健康基石 | 骨科术后，需要做好饮食搭配

健康基石 | 骨科术后，需要做好饮食搭配

骨科术后常见有饮食误区骨科手术后的恢复期是一个漫长且关键的过程，恢复效果直接关系患者未来的身体情况。然而临床发现，多数患者在康复期间存在认知误区，这些错误认知不仅会延缓恢复进程，甚至可能对康复产生不良影响。下面为大家整理了骨折术后饮食的5大误区，一起来看看吧！误区一：大量进补骨头汤很多人认为骨折后应该多喝骨头汤来补钙，以促进骨头愈合。但现代医学证明，受损后骨的再生主要依靠骨髓、骨膜的作
健康基石 | 重症肺炎患者：每天10分钟，增强肺功能

健康基石 | 重症肺炎患者：每天10分钟，增强肺功能

尽管药物治疗能缓解患者病情，但对肺功能恢复存在局限性。因此，引入肺功能康复锻炼至关重要，它能有效提升患者肺功能，加速康复进程。 1.胸廓松动技术（1）胸廓徒手牵伸：患者仰卧位，治疗师站在患者身旁。双手分别置于患者胸廓的两侧，手指伸展。在患者呼气时，治疗师双手缓慢、轻柔地向两侧牵拉胸廓，感受胸廓的阻力，持续一定时间后，在吸气时放松。（ 2 ）肋骨松动：患者体位可选择仰卧或侧卧。以仰卧位
健康基石 | 肿瘤患者的中医食疗建议

健康基石 | 肿瘤患者的中医食疗建议

辨证用膳气血两虚：常见于手术或放化疗后，患者表现出神疲乏力、面色苍白、头晕目眩、心悸失眠等。食疗应以补气养血为主，可选用黄芪、人参、当归、熟地等中药材与食材搭配。如黄芪人参炖鸡汤，取黄芪30克、人参10克、母鸡1只，将药材洗净，母鸡去毛及内脏，共同炖煮至鸡肉熟烂，具有大补元气、养血生津的作用。脾胃虚弱：肿瘤患者常因疾病本身或治疗影响脾胃功能，出现食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良等症状。食疗宜
康复指南 | 战胜乳腺癌：中医辨证施治铸就康复之路

康复指南 | 战胜乳腺癌：中医辨证施治铸就康复之路

中医认为乳腺癌的发生根本是正虚毒滞。正虚和毒邪贯穿于乳腺癌发生、发展和转移，在不同时期有不同的侧重。“ 六淫伏毒” 和“ 七情郁毒”是乳腺癌发生的两大主要病因，“癌毒内生”是乳腺癌发生的核心变化，“痰毒淤结” 是乳腺癌发展的核心病机，“余毒未清”是术后的主要病机，“余毒旁窜”是术后复发转移的关键病机。中医治疗乳腺癌更侧重于对人体体质的调整和脏腑功能的恢复，改善肿瘤产生的土壤和根基，增强患者体质，
康复指南 | 下肢骨折患者的家庭康复指南

康复指南 | 下肢骨折患者的家庭康复指南

体位管理在骨折初期，下肢骨折患者可以通过石膏固定、支架固定或者手术等方式保持骨折部位稳定。患者家属在护理过程中，需要确保患者的骨折部位没有受到不必要的压力，特别是在患者移动或更换姿势时。在骨折初期康复阶段，患者家属可以通过垫高枕头或使用软垫等帮助患者抬高下肢，使其超过心脏水平，其能够帮助促进血液循环。控制疼痛骨折引起的疼痛是患者常常面临的一个问题，合理的疼痛管理能够有效减轻患者的不适，
康复指南 | 脑梗患者日常生活护理全攻略

康复指南 | 脑梗患者日常生活护理全攻略

脑梗死，俗称“脑梗”，它不仅严重威胁患者的生命安全，治疗后还常留下各种功能障碍，给患者日常生活质量带来极大影响。因此，有效的护理对减少并发症、改善生活质量意义重大。以下为脑梗患者日常生活护理的实用攻略。营造安全舒适的家居环境首先要清除家中可能存在的障碍物，如地毯、门槛等，确保地板平坦畅通，方便患者行走。在卫生间、厕所旁安装坚固的栏杆，为患者提供更多支撑，降低跌倒风险。同时，要保持地板干燥，
康复指南 | 息息相 “冠”：冠心病的居家护理

康复指南 | 息息相 “冠”：冠心病的居家护理

生活起居要规律冠心病患者每天应保证7～8小时的充足睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于身体各器官的修复和调整，稳定心脏的节律。建议患者每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，形成固定的生物钟。例如，晚上10点半左右上床休息，早上6点半左右起床，长期坚持，可使身体的各项机能处于稳定状态。同时，患者居住的环境应保持安静、舒适、通风良好。室内温度以22～25℃为宜，湿度保持在50%～60%。寒
康复指南 | 学会居家护理，从容应对孩子发烧

康复指南 | 学会居家护理，从容应对孩子发烧

1.什么是发热？一般什么情况会引起发热？体温会受外界温度、运动等影响。正常情况下，儿童的体温在36～37.2℃（腋温）。当体温≥37.2℃时称为发热（腋温）。引起儿童发热的原因多种多样，其中最常见的是感染因素。据统计，约80%的儿童发热是由病毒或细菌感染导致的。比如，上呼吸道感染，也就是我们常说的感冒，是引发儿童发热的常见病症，冬春季节尤为高发。此外，像肺炎、流感等疾病，也会使孩子出现发热
康复指南 | 甜蜜负担下的长寿之道：老年糖尿病管理4要点

康复指南 | 甜蜜负担下的长寿之道：老年糖尿病管理4要点

老年糖尿病患者有特点首先，随着年龄的增长，老年人的身体会经历一系列生理退化性改变，这在老年糖尿病患者身上表现得尤为明显。胰腺β细胞功能逐渐衰退，胰岛素分泌量减少，而且其分泌的节律性和敏感性降低。与此同时，胰岛素的作用效果也大不如前，胰岛素抵抗现象加剧。其次，老年人的代谢状态常常处于紊乱状态，血糖调节能力明显减弱。这导致餐后血糖波动幅度较大，给血糖控制带来很大挑战。此外，蛋白质转换升高，解毒
传统养生 | 中医美容，由内而外呵护你

传统养生 | 中医美容，由内而外呵护你

要保持皮肤的致密性、柔韧度与光泽度，需确保气血津液充沛以及脏腑功能正常运作。例如，肺部保养不当、肺气虚弱时，会影响皮肤的稳固性，导致致密性与柔韧度下降；肺阴不足会使皮毛失去滋润，变得干枯无华，降低皮肤的光泽度与柔韧度。心阳不足、脾阳虚弱、肾阳衰败等情况均可能导致皮肤失去温煦，气血无法顺畅到达，使皮肤呈现苍白、萎黄甚至黧黑等不健康状态，还易使皮肤受到外界伤害，如冻伤等，进一步削弱皮肤的致密性、柔韧
传统养生 | 针刺得法，关节病消

传统养生 | 针刺得法，关节病消

选穴有道，精准施治根据患者的具体症状和体征进行辨证，选取相应穴位，是中医针灸的精髓所在。风寒湿痹证：患者关节疼痛、肿胀，遇寒加重，得热则舒，舌苔白腻，脉弦紧或濡缓。常选足三里、阴陵泉、血海、风市等穴位。足三里可补益气血、扶正祛邪，增强机体抵御外邪的能力；阴陵泉能健脾利湿，促进水湿代谢，缓解关节肿胀；血海养血活血，遵循“治风先治血，血行风自灭” 的原理；风市可祛风除湿，通络止痛。肝
传统养生 | 耳穴贴压解失眠困扰

传统养生 | 耳穴贴压解失眠困扰

我们的耳朵可不只是用来听声音的，它还是一个微缩的人体反射区图。中医认为，人体的各个脏腑和组织在耳朵上都有相应的反应点，这些反应点被称为耳穴。通过刺激这些耳穴，可以调节人体的气血、脏腑功能，从而达到治疗疾病和保健的目的。耳穴贴压疗法，简单来说，就是用胶布将王不留行籽等颗粒状物质贴在耳穴上，通过按压这些颗粒来刺激耳穴。这种疗法操作简便、安全有效，而且没有明显的副作用，非常适合在家中自行操作。
传统养生 | 中医药“出手”防治卵巢功能减退

传统养生 | 中医药“出手”防治卵巢功能减退

卵巢功能减退是多因素的结果卵巢功能减退是指卵巢产生卵子的能力减弱，分泌激素的水平异常，进而影响女性的生殖和内分泌功能。常见的表现包括月经周期紊乱，如月经周期延长、月经量减少，甚至闭经；还可能出现潮热盗汗、失眠多梦、情绪波动、阴道干涩、性欲减退等症状。对于有生育需求的女性，卵巢功能减退会显著降低受孕几率，增加不孕不育的风险。卵巢功能减退，是多因素交织的结果—— 年龄因素：随着年龄的增长，卵
传统养生 | 腧穴与激痛点：肌筋膜炎治疗的古今智慧

传统养生 | 腧穴与激痛点：肌筋膜炎治疗的古今智慧

局部损伤可能激活一个潜在痛点，该痛点可能逐渐自愈，也可能持续存在，或因压力、损伤等因素再次激发，即持续性的劳损，最终演变为活跃的激痛点，导致局部疼痛。若此时不休息，激痛点可能进一步扩散，形成多点疼痛或发展为慢性疼痛。由此可见，激痛点既是肌筋膜炎的重要特征，也是治疗的关键所在。邪气与劳损导致经脉气血不通在中医理论中，肌筋膜炎属于“痹证”范畴，也可归类为“ 经筋病” ，并可根据发作部位进
传统养生 | 告别失眠：从改善习惯到穴位按摩

传统养生 | 告别失眠：从改善习惯到穴位按摩

失眠带来的危害远不止于此，它不仅降低了人们生活的幸福感，长期发展还可能成为焦虑、抑郁等精神疾病的“导火索”。不过，大家也不必过于担忧，失眠并非不可战胜。接下来，我们就从改善睡眠习惯入手，逐步探索告别失眠的方法。改善习惯：开启优质睡眠的第一步良好的睡眠习惯是拥有优质睡眠的基础，它就像一把钥匙，能为我们打开健康睡眠的大门。下面就为大家介绍几个关键的改善睡眠习惯的方法。建立规律的作息时间：人
自测自疗 | 高血压患者日常管理指南

自测自疗 | 高血压患者日常管理指南

饮食调整：合理膳食，健康饮食 1.低盐饮食。高血压患者必须严格控制每日的盐摄入量。高盐饮食已被证实是导致血压升高的一个重要因素，建议高血压患者每日的盐摄入量不超过5克。可以使用香料、香草、柠檬汁或其他低钠调味品来增加食物的风味，以替代部分盐的作用。值得注意的是，除食盐外，酱油、味精等调味品，咸菜、腊肉等腌制品，以及薯片、话梅等零食中均含有 “隐形盐”，日常饮食中需精准计算这类隐蔽盐分的摄入量。
自测自疗 | 揭秘肝硬化的常见症状及预防策略

自测自疗 | 揭秘肝硬化的常见症状及预防策略

出现这些症状，当心肝硬化肝硬化常见症状包括食欲不振、身体消瘦、疲劳乏力、腹部疼痛、黄疸等。食欲不振：肝硬化患者常伴有胃肠道问题，如胃酸分泌减少、胃肠蠕动减慢等，影响食物的消化和吸收，导致食欲不振。身体消瘦：由于食欲下降，患者的食物摄入量减少，同时胃肠道功能出现障碍，身体无法吸收食物中的营养，导致身体不断消瘦。疲劳乏力：肝脏功能受损会导致能量代谢障碍，无法满足身体所需能量，使
自测自疗 | 防治心血管疾病，这些知识要知道

自测自疗 | 防治心血管疾病，这些知识要知道

心血管疾病的常见类型心血管疾病家族庞大，成员众多，包括高血压、冠心病、心力衰竭、脑卒中等。高血压：在心血管系统中，在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量，收缩压高于等于140毫米汞柱或舒张压高于等于90毫米汞柱，可诊断为高血压。很多患者在早期不会有明显症状，但血压高带来的危害始终存在。心血管疾病中，70%归因于高血压，包括脑出血、脑梗死、心肌梗死、肾衰等。如果早期进行干预，未来会
自测自疗 | 人人都应掌握的脊柱保健方法

自测自疗 | 人人都应掌握的脊柱保健方法

脊柱健康的日常保健方法脊柱由3 3 块椎骨组成，通过椎间盘和韧带相互连接，从颈部一直延伸到尾骨，分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎，不仅支撑着我们的体重，还保护着脊髓，让我们能够灵活地进行各种活动。然而，生活中的不良体态、不当生活习惯、非科学的运动方式以及长期的压力负荷，都是诱发脊柱疾病的高危因素，常伴随着背痛、肩痛、手臂无力等症状。因此，通过科学地管理日常生活方式来维护脊柱健康，对预防或
药物养生 | 家庭小药箱，用好保健康

药物养生 | 家庭小药箱，用好保健康

日常生活中一个小小的家庭药箱常常能在关键时刻发挥大作用，它就像是一位默默守护我们健康的小卫士，随时都准备着为我们应对各种突发的健康小状况。那么你的“小药箱”里究竟藏着哪些秘密呢？小小药箱很重要生活中我们难免会遇到一些小病痛，比如头痛、感冒、消化不良等。而在这些时候，如果我们家里有一个配备齐全的小药箱，就可以及时地进行自我治疗，立刻缓解症状，以避免病情加重。同时，小药箱也可以在紧急情况下为我
药物养生 | 补液速度“快与慢”，差别竟然这么大

药物养生 | 补液速度“快与慢”，差别竟然这么大

快速补液：救急但需谨慎（ 1 ）迅速补充血容量。当人体处于严重脱水状态，如大量失血、剧烈呕吐或腹泻导致短时间内丢失大量体液时，快速补液能迅速扩充血管内的血容量，维持血压稳定，保证重要脏器的血液灌注。例如，在医院急诊室，对于因严重创伤而大量失血的患者，医生会快速输入生理盐水或血浆代用品，在短时间内提升患者的血压，为后续的治疗争取宝贵时间。（2）可能引发心肺负担加重。快速补液并非毫无风险，如
药物养生 | 别忽视胃肠疾病信号

药物养生 | 别忽视胃肠疾病信号

认识胃肠道结构与功能人体消化系统负责摄取、消化、吸收营养物质并排出废物。它从口腔开始，经过食道、胃、小肠、大肠，直到肛门，形成一个连续的通道。口腔通过牙齿的咀嚼和唾液的润滑，初步处理食物，食道则负责将食物从口腔输送到胃。胃是一个肌肉性的囊状器官，具有储存和初步消化食物的功能，胃酸和消化酶在这里分解蛋白质。小肠包括十二指肠、空肠和回肠，是消化和吸收的主要场所，消化酶和胆汁在此作用，将食物分解为更
药物养生 | 鼻炎高发季，用药攻略看这里

药物养生 | 鼻炎高发季，用药攻略看这里

常用药物抗组胺药组胺是人体内一种重要的炎症介质，它会导致人体出现血管扩张、组织水肿和分泌物增多等症状。而抗组胺药是一类能够有效抑制组胺受体活性的药物，可以通过减少过敏反应引起的鼻刺激和充血症状，从而有效缓解流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等过敏症状。常用药物：氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。用法：抗组胺药可以口服，也可以鼻喷。对于症状较轻的患者，医生一般会建议口服抗组胺药，如氯雷他定等；而鼻喷抗组
抗老防衰 | 早发现，早治疗，胃癌又能奈我何

抗老防衰 | 早发现，早治疗，胃癌又能奈我何

识别症状尽早干预胃癌是严重威胁健康的消化系统恶性肿瘤，早期发现极为关键。日常需多关注身体变化，出现症状及时就医，做胃镜检查当日要空腹，并如实向医护人员说明基础疾病与过敏史。胃部疼痛：胃部疼痛是胃癌较为常见的症状。早期时，患者可能仅觉胃部隐隐作痛、钝痛，部分人疼痛较为剧烈。随着病情进展，疼痛会不断加重，还可能向肩膀、背部放射。此外，胃癌患者上腹部可能触摸到肿块，其活动性差、质地坚硬且不光滑
抗老防衰 | 早防早治，阑尾无“炎”

抗老防衰 | 早防早治，阑尾无“炎”

急性阑尾炎的典型症状表现为腹痛，起初位于上腹部，随后逐渐下移至脐部，并在6～8小时后固定于右下腹。此过程因病变程度和阑尾位置而异。初期，患者可能伴有恶心、呕吐、厌食、腹泻或便秘等症状。随着炎症加剧，还可能出现发热、心率加快等全身反应，需立即重视并就医。急救是关键面对急性阑尾炎的突发状况，迅速而正确的急救措施对于缓解病情、防止恶化至关重要。立即就医：急性阑尾炎需要专业的医疗评估和治疗，
抗老防衰 | 拔牙其实不简单

抗老防衰 | 拔牙其实不简单

操作需规范拔牙作为口腔治疗中较为常见的手术操作，其过程需遵循科学、规范的步骤，以确保手术的安全性与有效性。确认：拔牙第一步是确认患者健康状况，牙医需详细询问高血压、糖尿病、心脏病等病史。此步骤极为关键，某些健康问题关乎手术安全，拔牙前确认无系统性疾病必不可少。拍牙片：确认患者健康后，牙医会拍摄牙片。此举旨在查看牙根生长情况，尤其是智齿等复杂状况，借助X光片清晰了解牙齿位置、根部形态等
抗老防衰 | 易与感冒混淆的支原体肺炎

抗老防衰 | 易与感冒混淆的支原体肺炎

支原体肺炎是一种由支原体细菌引起的肺部感染，最常见的病原体是“ 肺炎支原体”。支原体是一种非常微小的细菌，与普通细菌不同，它没有细胞壁，这也是它的一个重要特征。支原体肺炎通常通过空气传播，当感染者咳嗽或打喷嚏时，病原体会随着飞沫传播给他人。这种病通常影响儿童和青少年，但成年人也会感染。尽管听起来有些严重，支原体肺炎的发病率并不高，而且大多数人会在合适的治疗下完全康复。精准识别症状支原体肺炎
抗老防衰 | 拨开消化不良迷雾，重拾肠胃美好时光

抗老防衰 | 拨开消化不良迷雾，重拾肠胃美好时光

消化不良，顾名思义，是指食物在消化过程中出现的各种障碍，导致食物不能被充分消化和吸收。它不仅表现为腹胀、腹痛等直接的不适感，还可能伴随着恶心、呕吐、嗳气以及肠道功能的异常，如早饱、便秘或腹泻。这些症状的多样性和复杂性，使得消化不良的诊断和治疗成为一项挑战。病因复杂难明消化不良作为一种常见的消化系统问题，其表现与成因具有鲜明的特征，深入探究这些特点，有助于我们更好地认识和应对这一病症。
抗老防衰 | 风湿免疫疾病≠风湿病

抗老防衰 | 风湿免疫疾病≠风湿病

风湿免疫疾病是指由于免疫系统错误地将自身组织视为外来入侵者并进行攻击，从而引发的一类疾病。这类疾病具有多重病因、复杂病情、机理难明、多系统损害等特点，治疗相对困难，且误诊、误治率较高，严重时可能致伤、致残甚至致死。常见分类有多种根据主要特点，风湿免疫疾病可分为多类。弥漫性结缔组织病涵盖系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等，主要累及结缔组织，引发炎症、损伤及功能障碍；与脊柱相关的关节炎，如强直性
抗老防衰 | 胰腺癌有哪些分类

抗老防衰 | 胰腺癌有哪些分类

常见分类有两种一是按发病部位分类。胰腺癌发生部位不同，其临床表现、诊断难度等存在差异。胰头癌：胰头癌在胰腺癌中占比约60%～70%。胰头居于胰腺右侧，与胆总管、十二指肠等重要结构紧密相邻。其特殊位置使胰头癌易压迫胆总管，阻碍胆汁排泄，胆汁反流入血引发黄疸，患者多见皮肤、巩膜黄染，尿色加深、大便变浅。胰体癌：胰体癌发源于胰腺中间体部，该处位置深且周边血管、神经、器官密集。其早期症状隐
抗老防衰 | 脑梗来袭，抓住4.5小时黄金救治期

抗老防衰 | 脑梗来袭，抓住4.5小时黄金救治期

成因复杂交错脑梗死作为严重威胁健康的脑血管疾病，其发生并非偶然，背后有着多种复杂因素在推波助澜。动脉粥样硬化：这是脑梗死的头号元凶。长期的不良生活习惯，如大鱼大肉、高糖高盐饮食，加上缺乏运动，导致身体代谢不掉的脂肪、胆固醇等在血管壁上堆积，形成动脉粥样硬化斑块。这些斑块不仅限制血液流动，还可能破裂形成血栓，直接堵塞脑血管。慢性病的影响：高血压、糖尿病、血脂异常等慢性病也是脑梗死的重要危
抗老防衰 | 血液净化：身体的“排污系统”

抗老防衰 | 血液净化：身体的“排污系统”

人体宛如复杂生态系统，新陈代谢会产生废物与毒素，正常情况下肾脏、肝脏等器官会将其排出。但患病时，这些“清洁工”可能“罢工”，导致废物毒素累积，引发健康问题。血液净化技术应运而生，它模拟肾脏部分功能，通过体外循环，将血液引出并精密处理，去除废物等后输回，为身体血液深度清洁，维持健康。净化方式有4种在血液净化领域，根据不同的治疗需求和患者状况，医生会采用多种技术手段来净化血液。血液透析：这
抗老防衰 | 老年糖尿病实用管理指南

抗老防衰 | 老年糖尿病实用管理指南

老年糖尿病是特殊类型，管理比年轻患者更复杂。患者可能无明显多饮、多尿、体重减轻等症状，仅感疲劳或伤口愈合慢，易被忽视。且老年人常伴高血压、血脂异常等慢性病，相互影响使病情复杂，糖尿病与高血压共存还会损害血管、增加心脑血管风险。加之身体机能下降，药物代谢和耐受能力弱，治疗需综合考虑整体健康状况。设定目标对于老年糖尿病患者而言，血糖控制需根据个体差异进行个性化管理。身体状况良好、未患有多种严重
妇幼保健 | 避免早产影响新生儿健康

妇幼保健 | 避免早产影响新生儿健康

在医学领域，早产是一个备受关注的话题。所谓早产，指的是妊娠达到28周但不足37周时发生的分娩现象，此时出生的新生儿被称为早产儿。早产儿由于出生时间早、体重轻，其各项器官发育往往不够成熟，因此面临着较高的近期和远期健康风险。早产即妊娠未满37周便提前分娩，在全球普遍存在，发生率约11%且近年呈上升趋势。在我国，早产儿占分娩总数的5%～15%，1岁以内死亡婴儿中约2/3为早产儿。从孕龄看，早产分为
妇幼保健 | 以运动重塑青少年健康脊柱

妇幼保健 | 以运动重塑青少年健康脊柱

青少年脊柱侧弯，医学上成为AIS（Adolescent IdiopathicScoliosis），是指在青少年阶段出现的脊柱冠状面上的弯曲畸形。脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形，冠状面会出现脊柱的侧弯，矢状面可能出现脊柱生理曲度消失，横截面可能出现椎体的旋转。正常人的脊柱应该是一条接近垂直于地面的线条，但青少年特发性脊柱侧弯会表现为脊柱的弯曲畸形，严重者还会伴随脊柱的旋转。鉴于病因尚不明确，早期发现和
妇幼保健 | 儿童湿疹：科学护理才能避免复发

妇幼保健 | 儿童湿疹：科学护理才能避免复发

儿童湿疹即特应性皮炎，是婴幼儿常见的慢性炎症性皮肤病。发病与遗传、免疫系统异常及环境因素有关，家族有湿疹、哮喘或过敏性鼻炎病史的孩子患病风险更高，干燥寒冷气候、接触花粉、尘螨等过敏原也可能诱发。典型症状有皮肤发红、瘙痒、干燥脱屑，有时伴小水疱、渗液或结痂，常分布面颊等处，随年龄增长可能转移，瘙痒贯穿全程。家长可初步判断，但需与痱子、尿布疹区分，症状严重或难辨时应及时就医。科学护理有技巧儿童
妇幼保健 | 守护幼儿“视”界，从护理做起

妇幼保健 | 守护幼儿“视”界，从护理做起

发育进程有特点幼儿视力发育是逐步成熟的过程。1～3岁的幼儿视力标准约在0.1～0.6之间，2岁视力达0.4可初步判别事物远近，3岁视力升至0.6，视觉敏锐，手眼协调能力增强，立体视觉接近建立。4～6岁时视力逐渐成熟，6岁基本达成人水平，但此时眼睛仍脆弱易受影响。若孩子出现近距离看电视、眯眼歪头、频繁揉眼或对视觉活动不感兴趣等异常，家长需警惕并及时检查。科学护理讲方法幼儿时期是视力发育的
妇幼保健 | 宝宝消化道“闹脾气”，科学护理有妙招

妇幼保健 | 宝宝消化道“闹脾气”，科学护理有妙招

新生儿期消化系统如初出茅庐的“ 小工匠” ，有独特生理特点。出生时胃容量仅2 0 ～ 3 0 m l ， 6 个月才增至150～200ml，且消化酶系统不完善，淀粉酶活性仅为成人13%，肠道菌群定植也不稳定，易致消化不适。肠道菌群失衡是消化不良常见诱因，早期菌群建立影响深远，应激反应通过肠-脑轴影响消化，故宝宝压力大时易腹痛、腹泻。留意大便性状变化消化不适就像一个调皮的“小精灵”，有着
妇幼保健 | 如何正确应对产后恢复期

妇幼保健 | 如何正确应对产后恢复期

精准补充营养素产后身体处于特殊的生理恢复阶段，合理的饮食调整是促进身体机能恢复、保障产妇健康的重要基础，需从营养素的精准摄入等多方面进行科学规划。增加蛋白质和铁质摄入：产后饮食调整对恢复至关重要。分娩消耗大量体力与营养，需及时补充。蛋白质利于修复组织、促进伤口愈合，建议每天摄入20克优质蛋白，如150克鸡蛋或100克瘦猪肉/牛肉。同时，要多吃瘦肉等富含铁质食物，预防产后贫血。保证充足的
体检之窗 | 血管超声：安全无痛的血管“透视眼”

体检之窗 | 血管超声：安全无痛的血管“透视眼”

1.血管超声是什么？血管超声，学名多普勒超声血管检查，它借助超声原理大显身手。声音本质是波，超声则是频率高于人耳可听范围的声波，虽悄无声息，却身怀绝技。进行血管超声检查时，医生手中的超声探头宛如“小喇叭”，能发射超声。超声进入身体后，与血管内的血液、血管壁等组织“邂逅”，随即像回声般反射回来。探头接收这些反射信号，机器将其转化为图像和数据，医生据此就能判断血管形态与血流状况。血管超声的
体检之窗 | 生殖道微生态分析，女性生殖健康的“晴雨表”

体检之窗 | 生殖道微生态分析，女性生殖健康的“晴雨表”

检查内容生殖道微生态分析主要包括形态学检查和功能学检查两个方面。形态学检查（1）菌群密集度和多样性：检查阴道内菌群的密集程度和种类多样性，确定是否存在菌群失调的情况。正常情况下，阴道内应以乳酸杆菌为优势菌，维持一定的菌群多样性。（2）优势菌检测：主要检测乳酸杆菌的数量和活性。乳酸杆菌能够产生乳酸等酸性物质，维持阴道的弱酸性环境，抑制致病菌的生长。（3）病原菌检测：包括检测外阴阴道假丝酵母
体检之窗 | 胃镜检查全攻略

体检之窗 | 胃镜检查全攻略

1.胃镜是什么？胃镜作为一种医学检查设备，主要是使用一个带有摄像头和光源的软式内镜，经口腔通过咽部进入消化道，可以检查胃部、食道、十二指肠等部位是否存在病变，可分为普通胃镜、无痛胃镜、胶囊胃镜三种类型。普通胃镜是在患者清醒状态下操作，无痛胃镜是利用麻醉药物使患者暂时失去意识后进行操作，胶囊胃镜则是让患者吞服带有摄像头的胶囊，以此获取胶囊经过消化道的图像，掌握病情变化。 2.胃镜的作用是什么？
体检之窗 | 血尿：尿液里的“红色小秘密”

体检之窗 | 血尿：尿液里的“红色小秘密”

正确认识血尿血尿，简单来说就是尿液中出现了红细胞。正常情况下，我们的尿液在经过肾脏的滤过、重吸收等一系列复杂生理过程后，排出体外时是不应该含有红细胞或者仅含有极少量红细胞的，用常规的检验方法是检测不到的。而当尿液中的红细胞数量超出了正常范围，使得尿液的颜色发生改变，或者通过显微镜等检查手段能够发现红细胞时，就可以诊断为血尿了。血尿有两种表现形式：一种是肉眼血尿，也就是我们可以直接用肉眼看
体检之窗 | 心电图：心脏健康的“侦察兵”

体检之窗 | 心电图：心脏健康的“侦察兵”

心电图是一种详细记录心脏电生理活动的常规医疗检查手段。心脏犹如一个精密的“电泵”，它借助持续不断的电信号激励，驱动心肌进行规律的收缩活动，进而将血液有力地泵送至全身各个部位。心电图借助贴在皮肤上的电极，精确地捕捉并记录心脏产生的每一丝电活动细节，随后将这些细腻的电活动波动以直观的波形图案形式清晰展现。医生能够通过细致观察心电图上波形的具体变化细节，准确评估心脏是否存在异常状况。当患者罹患冠心病
体检之窗 | 尿常规检查，记好6点注意事项

体检之窗 | 尿常规检查，记好6点注意事项

尿常规检查3作用尿常规检查在临床中具有多方面重要意义，具体如下—— 1.评估肾功能：尿常规检查可通过检测尿液的多种指标来判断肾功能。一方面，它能检测尿液的生理指标，如颜色、浑浊度、比重等。其中，尿液的浓缩能力可反映肾小管功能，若尿比重异常，表明肾脏存在浓缩或稀释尿液的问题。另一方面，尿常规还能检测尿液中的化学成分，像蛋白质、葡萄糖、酮体、潜血等。若检测结果显示明显蛋白尿，提示肾小管或肾小球
体检之窗 | 带你了解超声引导下淋巴结穿刺活检

体检之窗 | 带你了解超声引导下淋巴结穿刺活检

1 .什么是超声引导下淋巴结穿刺活检？超声引导下淋巴结穿刺活检是一种在实时超声影像引导下进行的微创医学检查诊断技术，它利用超声波的反射原理，通过超声探头将高频声波传入人体组织，声波在不同组织界面反射后形成图像。超声图像可以清晰地显示淋巴结的大小、形态、位置及其与周围组织的关系。医生借助超声影像技术，定位目标淋巴结，然后将穿刺针精准地经皮刺入目标淋巴结内，以获取组织样本。超声引导的优势在于其无辐
体检之窗 | 甲状腺的超声检查及结节分类

体检之窗 | 甲状腺的超声检查及结节分类

了解甲状腺超声检查特点甲状腺疾病是一类由内分泌紊乱导致的病症，它并不特指某一种具体的疾病，而是一系列影响甲状腺功能异常的病症的总称，这些疾病包括但不限于甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退（甲减）、甲状腺结节、甲状腺炎以及甲状腺肿瘤等。甲状腺结节是甲状腺内出现的肿块，多数为良性，但少数可能为恶性。结节较小时可能无症状，随体积增大可压迫周围组织，引起呼吸困难、吞咽困难或声音嘶哑。因此，确诊后需
环境养生 | 家庭：防“幽”的重要阵地

环境养生 | 家庭：防“幽”的重要阵地

了解传播途径口-口传播：（1）唾液交换：幽门螺杆菌可通过感染者唾液直接传播，例如共用餐具、接吻或咀嚼食物喂食婴幼儿。研究发现，家庭成员间感染率高，可能与日常密切接触相关。（2）口腔卫生差：口腔中的牙菌斑和龋齿可能成为细菌的临时储存库，增加传播风险。粪-口传播：（1）污染水源或食物：感染者粪便中的细菌可能通过不洁水源、未洗净的蔬菜或未煮熟的食物传播。在卫生条件较差的地区，此途径更为常见。（2
环境养生 | 做好消毒护理，防止交叉感染

环境养生 | 做好消毒护理，防止交叉感染

医疗机构医疗机构是交叉感染的高风险区域。为了有效控制交叉感染，医疗机构必须采取切实有效的消毒护理措施。在日常运营中，医院需严格执行环境消毒措施，周期性地对周遭环境施以彻底的清洁与消毒，尤其是那些频繁被触摸的物体表面，如门把手、床栏、桌面等。可使用含有氯成分的消毒剂、酒精等高效消毒产品，它们能够有效地消灭潜藏的病原微生物，保障医院环境的卫生安全。对于医疗器械的消毒工作，必须采取严谨的态度
环境养生 | 流感不是“感冒加强版”

环境养生 | 流感不是“感冒加强版”

流感的“罪魁祸首”是流感病毒，主要有甲型、乙型、丙型这几个“帮派”。其中，甲型流感病毒最“嚣张”，经常变异，它一旦变异成功，之前身体里的免疫细胞就认不出它了，于是它就能在身体里大肆破坏。乙型流感病毒虽然没那么爱折腾，但实力也不容小觑，同样能让我们吃尽苦头。丙型流感病毒相对温和一些，引发的症状比较轻，且相对少见，就像是流感家族里的“小透明”。作为一种常见的呼吸道传染病，流感传播起来那叫一个迅速，
环境养生 | 核医学科的辐射防护措施有哪些

环境养生 | 核医学科的辐射防护措施有哪些

1.核医学和辐射到底是什么？核医学是一门利用放射性核素来检查、治疗疾病的学科，放射性核素能够发射出α射线、β射线或γ射线等不同类型的辐射。核素检查中的SPECT/CT检查种类检查比较多，包括心肌显像、甲状腺显像、骨显像等多种项目。核素治疗则包括皮肤32P敷贴治疗、131I治疗甲亢、骨转移89Sr治疗等。辐射是指能量以电磁波或粒子的形式向外传播的过程。日常生活中，看电视、使用微波炉等，均能够接触
基层医生 | 体重管理的科学策略与实用技巧分享

基层医生 | 体重管理的科学策略与实用技巧分享

饮食注重质量和数量俗话说“病从口入”，饮食结构不合理是肥胖的重要诱因。因此，改善饮食结构，做到营养均衡，食物多样，是控制体重的关键举措。要实现这一目标，我们需要从食物选择到饮食行为等多个方面进行科学管理。在食物选择方面，首先要注重主食的质量和数量。主食是指含丰富淀粉的食物，如米饭、面食、薯类等，它们提供人体所需的主要能量。值得注意的是，主食的质地差异很大，全谷物如糙米、全麦面包等，比精制主
基层医生 | 血压管理，从日常习惯做起

基层医生 | 血压管理，从日常习惯做起

健康饮食是基础世界卫生组织建议，成年人每日钠摄入量应控制在2克以内，相当于食盐5克。为实现这一目标，应尽量减少使用烹饪盐和含钠量高的调味品（包括味精、酱油）；避免或减少食用含钠盐量较高的加工食品，例如咸菜、火腿、各类炒货和腌制品；建议在烹饪过程中尽可能使用定量盐勺，以起到提醒和限制的作用。与此同时，可适当增加新鲜果蔬的食用比例，它们富含维生素、矿物质等营养成分，有助于维持健康的血压水平。钾
基层医生 | 哪些时候需要用到超声检查

基层医生 | 哪些时候需要用到超声检查

妇产科检查妇科：可观察子宫的大小、形态、位置、内膜厚度，以及卵巢的情况，用于诊断子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜癌等疾病。产科：可确定是否怀孕、判断胚胎或胎儿的发育情况、评估胎盘和羊水的状况等。妇产科检查注意事项：（1）提前憋尿：对于经腹部的妇科超声检查或早期妊娠超声检查，需要提前憋尿，使膀胱适度充盈。这样可以推开肠道，使子宫、卵巢等器官显示得更清楚。一般建议在检查前1～2小时开始适量饮水
基层医生 | 流感：不容小觑的呼吸道“风暴”

基层医生 | 流感：不容小觑的呼吸道“风暴”

1.什么是流感病毒？流感病毒属于正黏病毒科，其结构相对简单，从内到外由核心、衣壳和包膜组成。包膜上镶嵌着两种重要的糖蛋白——血凝素和神经氨酸酶。根据流感病毒的核蛋白和基质蛋白的不同，可以将其分为甲、乙、丙、丁四种类型，其中甲型流感最为常见，传染性强。 2.流感是如何传播的？流感病毒主要通过飞沫传播，当流感患者打喷嚏、说话或咳嗽时，会将含有病毒的飞沫喷出，这些飞沫可以在空气中悬浮一段时间，
人体探秘 | 蛀牙是怎样形成的

人体探秘 | 蛀牙是怎样形成的

蛀牙形成6大阶段蛀牙，学名龋齿，其形成是一个复杂而渐进的过程。它并非一蹴而就，而是经过多个阶段的演变，最终导致牙齿的严重损坏。浅龋：浅龋是蛀牙形成的初期阶段，也是最容易被忽视的时期。此时，牙釉质上会出现少量的白斑或黄色小点，牙齿表面变得粗糙或有缺失。由于这个阶段几乎无痛感，很多人往往不会察觉，从而错过了最佳的治疗时机。中龋：随着病情发展，牙损伤深入牙本质层形成中龋。此时，患者牙齿对甜、
人体探秘 | 护肝，不只是“少喝酒”

人体探秘 | 护肝，不只是“少喝酒”

肝脏作用不可替代肝脏作为人体至关重要的器官，在维持身体正常生理功能方面发挥着多维度且不可替代的作用。解毒功能：肝脏宛如身体的“净化卫士”，它收集并过滤腹腔流经的血液，借助化学作用、分泌作用，以及巨噬细胞强大的吞噬能力，把有害物质转化为无害或低毒物质，如同为身体筑起一道坚固防线，有效避免身体遭受有害物质的侵害。代谢功能：肝脏是代谢“枢纽”，参与糖、蛋白质、脂肪、维生素等代谢。它合成肝糖

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