骨头是支撑身体的大梁。呵护骨健康，我们要从饮食、运动和生活习惯上入手。
饮食要均衡
说到骨头的组成，钙可是大功臣。它能让骨头更密实，帮助抵抗骨质疏松。成人每天最好能摄入1000毫克的钙，老年人、孕妇和哺乳期（试读）...
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