适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途cUw8ktJznXSbGPhg3PkPuN5sofUUXi2S3FlEjZkvdkQ=而废。运动习惯的养成需要耐心和策略，关键在于将运动自然地融入生活，使之成为一种可持续的生活方式。（试读）...