仰卧高抬腿练习可增强腰背肌力量，是预防慢性腰痛的好方法，但是如果用力点不对很容易造成腰部损伤。高抬腿的运动重点是由臀部到腰JSMW/lnt442dU0wzfy6RmDc64HLegfliHeLLxAqB2JM=部，如果想使用这个方法来锻炼，切勿（试读）...